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生理期养颜有妙招告别黄脸婆

2015-5-26 00:21| 发布者: 群友网总政| 查看: 1093| 评论: 0

摘要: 很多女性在经期皮肤会变得很差,滋生各种皮肤问题,所以认为经期是皮肤的“杀手”。但事实上却并不是这样的,如果好好利用经期,在生理期正确进补可是好处多多,不仅能滋阴养颜,还能拥有好气色。  枸杞补出好气色 ...
很多女性在经期皮肤会变得很差,滋生各种皮肤问题,所以认为经期是皮肤的“杀手”。但事实上却并不是这样的,如果好好利用经期,在生理期正确进补可是好处多多,不仅能滋阴养颜,还能拥有好气色。
  枸杞补出好气色
  中医支招
  枸杞在传统的东方医学里,一向被认为是一种性味甘平,具有滋养肝肾、明目润肺功效的补阴药,同时具有现代女性青睐的抗衰老作用。想迅速从月经期的失血气色中恢复,并为排卵期做好准备?两道美味营养的枸杞饮品就可以。
  推荐食补:
  栗仁枸杞花生奶
  栗子是健胃补肾、延年益寿的营养品,红衣花生更是公认的“补血胶囊”。将生栗子仁、生花生米和枸杞加入200毫升水浸泡一日,再一同加入豆浆机,倒入鲜牛奶,打磨并加热至沸腾,过滤冷却后加入蜂蜜调匀即可。
  枸杞核桃豆浆
  大豆富含卵磷脂和天然雌激素,对女性的特殊功用无需赘言。核桃中含有的磷脂,对神经系统也有良好的保健作用,其中含有不饱和脂肪酸及锌、锰、铬等也有促进代谢、防病抗衰老的功能。实在是大有裨益。黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上,再与冲洗干净的枸杞一起放入豆浆机,打磨并加热至沸腾,过滤冷却后加入蜂蜜调匀即可。
 卵泡期
  养阴补肾,令女性元气回升
  阶段概述:月经刚刚结束,卵巢雌激素的产生会日益恢复,卵泡随之逐渐发育成熟,因此把卵泡期称为“万物复苏”的开端也不为过。卵泡期是女性生理周期中非常重要的阶段,在这个阶段合理调整饮食和运动是瘦身效果最好的。
  补血方向:此时间段内,卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫新的内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时也要补肾才能保持体力。
 丹参滋补又清心
  中医支招
  丹参是非常适合女性在排卵期摄入的补血佳品,因为它既能满足补血的需要,又有一定的“去烦躁”功能。除补血之外,丹参活血调经,清心除烦,止痛安神,可以缓解女性在排卵期的情绪波动。以下两种汤饮可作为排卵期下午休憩时的茶饮或晚餐饮品,滋补又美味。
  推荐食补:

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